"Cách giảm bụng sau sinh"
Động tác hóp bụng: Đây là "Cách giảm bụng sau sinh" vô cùng hiệu quả. Trong các sinh hoạt hằng ngày, luôn nhớ hóp bụng lại dù là khi bạn đang đứng nói chuyện hay là chờ đợi một ai đó. Hãy biến việc này thành thói quen và thực hiện liên tục, mọi lúc mọi nơi, càng nhiều càng tốt. Đây là bài tập đơn giản giúp cơ bụng được hoạt động và mỡ vùng bụng được đốt cháy hiệu quả nhanh chóng.
Gập eo: Bạn vẫn nằm ngửa khi thực hiện "Cách giảm bụng sau sinh" này, đặt xuôi 2 tay 2 bên người, lòng bàn tay thì úp xuống sàn. Tiếp đó, nâng 2 chân lên tạo thành một góc 90 độ với mặt sàn và giữ thẳng, từ từ đẩy ngực và nâng vai lên. Giữ trong khoảng 1 giây rồi nằm xuống. Lặp lại động tác gập eo này khoảng 10 lần.
https://boracosmetics.vn/cach-giam-bung-sau-sinh/
Gập eo: Bạn vẫn nằm ngửa khi thực hiện Cách giảm bụng sau sinh này, đặt xuôi 2 tay 2 bên người, lòng bàn tay thì úp xuống sàn. Tiếp đó, nâng 2 chân lên tạo thành một góc 90 độ với mặt sàn và giữ thẳng, từ từ đẩy ngực và nâng vai lên. Giữ trong khoảng 1 giây rồi nằm xuống. Lặp lại động tác gập eo này khoảng 10 lần.
https://boracosmetics.vn/cach-giam-bung-sau-sinh/
