Cách tập cơ bụng Một trong những cách tập cơ bụng 6 múi đơn giản và không tốn nhiều thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả cao chính là động tác hít xà đơn với chân được nâng lên khoảng 90 độ so với cơ thể, nếu cảm thấy quá khó hãy thu chân lại và nâng gối lên để giảm độ khó tập làm quen dần với động tác sau đó thẳng chân để tăng độ khó thêm cho động tác. Một trong những cách tập cơ bụng 6 múi đơn giản và không tốn nhiều thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả cao chính là động tác hít xà đơn với chân được nâng lên khoảng 90 độ so với cơ thể, nếu cảm thấy quá khó hãy thu chân lại và nâng gối lên để giảm độ khó tập làm quen dần với động tác sau đó thẳng chân để tăng độ khó thêm cho động tác. cách tập cơ bụng. https://boracosmetics.vn/cach-tap-co-bung-hieu-qua-nhat/ "cách tập cơ bụng" Gập bụng chéo (Crunch Twist) có độ khó cao hơn, đây là "cách tập cơ bụng" nâng cao. Cách tập đầu tiên và các động tác của nó chủ yếu tác động vào các cơ liên sườn. Để thực hiện kiểu gập bụng này, bạn phải thành thạo bài tập cơ bản. Lúc này thể lực lẫn sức cơ bụng được tăng lên nhiều.  https://boracosmetics.vn/cach-tap-co-bung-hieu-qua-nhat/
0 0 Del
boracosmetics boracosmetics
244 visninger

Cách tập cơ bụng

Lastet opp 2 år siden

Cách tập cơ bụng

Một trong những cách tập cơ bụng 6 múi đơn giản và không tốn nhiều thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả cao chính là động tác hít xà đơn với chân được nâng lên khoảng 90 độ so với cơ thể, nếu cảm thấy quá khó hãy thu chân lại và nâng gối lên để giảm độ khó tập làm quen dần với động tác sau đó thẳng chân để tăng độ khó thêm cho động tác.
Một trong những cách tập cơ bụng 6 múi đơn giản và không tốn nhiều thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả cao chính là động tác hít xà đơn với chân được nâng lên khoảng 90 độ so với cơ thể, nếu cảm thấy quá khó hãy thu chân lại và nâng gối lên để giảm độ khó tập làm quen dần với động tác sau đó thẳng chân để tăng độ khó thêm cho động tác. cách tập cơ bụng.
https://boracosmetics.vn/cach-tap-co-bung-hieu-qua-nhat/

"cách tập cơ bụng"

Gập bụng chéo (Crunch Twist) có độ khó cao hơn, đây là "cách tập cơ bụng" nâng cao. Cách tập đầu tiên và các động tác của nó chủ yếu tác động vào các cơ liên sườn. Để thực hiện kiểu gập bụng này, bạn phải thành thạo bài tập cơ bản. Lúc này thể lực lẫn sức cơ bụng được tăng lên nhiều. 

https://boracosmetics.vn/cach-tap-co-bung-hieu-qua-nhat/

Tip: Use Image link when sharing on other sites. Image URL has limited bandwidth.
Rediger eller endre størrelse på hvilket som helst bilde ved å klikke på forhåndsvisningen
Rediger et bilde ved å ta på miniatyrbildet
Laster opp 0 bilde (0% fullført)
Køen lastes opp. Dette burde bare ta noen få sekunder å fullføre.
Opplasting fullført
Opplastet innhold lagt til i . Du kan opprett nytt album med innholdet du nettopp lastet opp.
Opplastet innhold lagt til i .
Du kan opprett nytt album med innholdet du nettopp lastet opp. Du må opprett konto eller logg inn for å lagre dette innholdet til kontoen din.
Ingen bilde ble lastet opp.
Some errors have occurred and the system couldn't process your request.
    Registrer deg to be able to create private albums and delete images after upload.
    eller avbrytavbryt gjenstående
    Advarsel: Noen av bildene kunne ikke lastes opp. Lær mer
    Sjekk feilmeldingen for mer informasjon.
    JPG PNG BMP GIF WEBP 50 MB
    nullstill lukk avbryt avbryt gjenstående