Những giải pháp đơn giản và hiệu quả giúp khắc phục tình trạng da khô

Từ những nguyên nhân trên, Boom May nhận thấy rằng: việc da bị khô, thiếu nước dẫn đến bong tróc phần lớn đều có nguyên nhân trực tiếp từ chính cơ thể chúng ta. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này không quá khó, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện những phương pháp mà Boom May hướng dẫn dưới đây thì sẽ nhanh chóng lấy lại được làn da mịn màng đầy sức sống.

Phương pháp 1: Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể
Da cần đủ độ ẩm để duy trì sự mềm mại và mịn màng. Khi không đủ uống nước, da sẽ thiếu nước nên dễ dàng bị khô bong tróc. Vì vậy, bạn cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cho cơ thể được cung cấp nước đầy đủ.
Các mốc thời gian quan trọng mà bạn cần bổ sung nước trong ngày:

Sáng sớm: Sau khi thức dậy, uống một ly nước ấm để kích hoạt hoạt động của cơ thể và làm mềm da.
Trước bữa ăn: Uống một ly nước trước khi ăn 30 phút sẽ giúp tăng khả năng tiêu hóa và giữ da mềm mại.
Sau khi tập thể dục hoặc vận động nhiều: Uống nước sau khi tập thể dục hoặc vận động sẽ giúp bạn bổ sung lại lượng nước cơ thể mất đi do ra nhiều mồ hôi.
Trước khi đi ngủ: Uống một ly nước trước khi đi ngủ sẽ giúp giữ đủ độ ẩm cần thiết cho cơ thể và da trong suốt đêm.
Khi cảm thấy khát: Khi cảm thấy khát, hãy uống nước ngay lập tức để giữ đủ độ ẩm cho cơ thể và da.
Ngoài những mốc thời gian quan trọng này, bạn cũng cần bổ sung thêm vào các thời gian khác trong ngày để đủ lượng nước khuyến cáo.



Lưu ý đặc biệt khi uống nước: không uống quá nhanh hết 1 lần, mà uống thành từng ngụm nhỏ để cơ thể kịp hấp thụ, tăng hiệu quả cấp ẩm.

Phương pháp 2: Đảm bảo chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng khá lớn đến tình trạng da. Các tế bào da không chỉ cần nước mà còn cần các chất dinh dưỡng để tồn tại. Phần da bị bong tróc chính là phần tế bào chết do thiếu và chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, bạn cần tăng cường bổ sung những loại thực phẩm sau đây trong bữa ăn hằng ngày để giúp da cân bằng độ ẩm:

Thực phẩm chứa Omega-3: như cá hồi, các mòi..các chất Omega-3 giúp giảm stress, ngăn ngừa lão hóa
Rau củ xanh: như cải bó xôi, cải xanh, bông cải…Loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin A, C và E giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, giảm sự hình thành sẹo và tăng sức mạnh của “hàng rào” bảo vệ da.
Thực phẩm chứa vitamin C: như cam, chanh, kiwi. Vitamin C là chất chống lão hóa siêu hiệu quả, từ đó đảm bảo da luôn khỏe mạnh đủ độ ẩm, giảm tình trạng da khô và bong tróc
Thực phẩm chứa silica: gồm bắp, củ cải trắng, và khoai tây… Chất silica có khả năng hút nước khá cao, giúp giữ cho da mềm mại và giảm tình trạng da khô nẻ.

Xem thêm: https://boommay.com/danh-muc-san-pham/collagen/